Dificuldade de concentração

A dificuldade de se concentrar nas tarefas cotidianas e a frustração por não conseguir completá-las incomodam muita gente. Quem sofre com o problema sabe que focar em uma simples tarefa pode exigir um esforço descomunal. O que você não sabe é que, muitas vezes, essa dificuldade acontece por conta de um espaço inadequado para seus estudos!

Você divide o seu local de estudos com familiares vendo televisão, por exemplo? Se a resposta foi sim, o ideal seria utilizar fones de ouvido e evitar ficar próximo aos barulhos externos.

Mas e se a sua dificuldade for a ansiedade? Pessoas muito ansiosas costumam sofrer com a falta de concentração e é aí que a situação se agrava: da ansiedade vem o estresse, que acaba tirando a atenção do que realmente importa e criando problemas imaginários maiores do que são. 

Como trabalhar esta dificuldade?

Há algumas dicas que podem ajudar bastante na hora de realizar uma tarefa.

  • Reorganize tarefas e rotinas para não ficar sobrecarregado e conseguir manter o foco;
  • Aproveite também para organizar seu local de estudo, evite bagunças e fique longe das cobertas;
  • Saia de perto de tudo o que pode te distrair, como barulho, celular e televisão;
  • Mantenha hábitos saudáveis e uma alimentação equilibrada;
  • Procure relaxar de vez em quando, já que a meditação e até mesmo a música podem acalmar;
  • Procure um profissional da psicologia para receber as orientações corretas e lhe ajudar no processo.

 


Irisbel Correia

Jornalista, designer e fotógrafa. Atuo na área de comunicação há oito anos. Atualmente, trabalho com foco em fotografia comportamental e fotojornalismo.

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